Am gasit un articol interesant in care se prezinta cate un sfat, un singur sfat de sanatate dat de cate 25 de experti asa ca va invit sa-l cititi, sa va ganditi, sa preluati ceea ce credeti ca vi se potriveste si sa incercati sa aplicati in viata voastra sau a celor dragi voua.
1. Mananca bine, traieste bine, misca-te mai mult, iubeste mai mult!
–Dean Ornish, M.D.autor al cartii The Spectrum
2. Bucura-te de micul dejun!
In cei peste 20 de ani de munca in domeniu, cel mai bun sfat pe care l-am putut da a fost legat de importanta de a lua micul dejun dimineata si de a fii sigur ca ai proteina in aceasta prima masa a zilei.
– Dr. Patricia Fitzgerald, autor al cartilor The Detox Solution: The Missing Link To Radiant Health, Abundant Energy, Ideal Weight, And Peace Of Mind
3. Ia-o usor!
Cel mai bun sfat: Ia-o usor si navigă pe valurile recunostintei si ale gratiei.
– Deepak Chopra, autor al cartii God: A Story Of Revelation.
4. Fii vegetarian o data pe saptamana!
Singurul meu sfat este sa incerci sa fii vegetarian o data pe saptamana. Este bine pentru sanatatea ta si pentru mediul inconjurator. Experimenteaza cu noi retete folosind surse de proteine fara carne precum lintele, tofu sau fasolea.
– Joy Bauer, autor al cartilor Joy Bauer’s Food Cures: Eat Right To Get Healthier, Look Younger si Add Years To Your Life.
5. Mananca mai multe bacterii!
Am facut multe cercetari asupra fermentarii si din ce am descoperit , cu totii ar trebui sa includem mai multe alimente vii fermentate in dieta noastra . Nu doar iaurturi dar muraturi facute cu sare nu cu otet, sauerkraut si kimchee. Bacteria din aceste alimente contribuie la sanatatea noastra intestinala.
– Michael Pollan, autor al cartii COOKED: A Natural History Of Transformation.
6. Preia controlul!
Sfatul meu este : Iti cunosti corpul mai bine decat oricine, asa ca preia controlul si responsabilitatea asupra propriei sanatati.
– Frank Lipman M.D., autor al cartii Revive: Stop Feeling Spent And Start Living Again.
Continuarea, AICI.
12.01.2015.