Terapie alternativă folosită de mii de ani în China și Japonia, presopunctura te poate ajuta să te detensionezi și să scapi de durerile de cap.
Durerile de cap îți afectează calitatea vieții, somnul, ba chiar și relațiile cu cei din jur, așa că este ideal să scapi de ele imediat ce s-au instalat. În acest sens, ai putea încerca presopunctura. Deși este o terapie alternativă, presopunctura folosește punctele de presiune de-a lungul corpului pentru a ameliora durerea și poate ajuta la atenuarea durerii multor suferinzi de dureri de cap.
Tipuri de dureri de cap
Durerile de cap pot fi clasificate în două categorii, în funcție de factorii declanșatori: dureri primare și dureri secundare. Pe de o parte, durerile de cap primare sunt declanșate de factori interni precum hormonii sau schimbările de volum la nivelul vaselor de sânge – Iată ce dureri de cap se încadrează în categoria primară:
- Migrena
- Algia (n.r. durere apărută spontan)
- Cefaleea
- Cefaleea cauzată de tensiune.
Pe de altă parte, durerile de cap secundare sunt cauzate de factori externi – Iată câteva exemple:
- Durerea de cap cauzată de frig
- Durerea de cap cauzată de consumul excesiv de analgezice
- Durerea cauzată de sinusurile inflamate
- Durerea de cap ascuțită apărută din diverse cauze.
Cele mai comune cauze ale durerilor de cap:
- Stresul
- Consumul de alcool
- Lipsa somnului
- Deshidratarea
- Dereglările hormonale
- Efortul fizic intens
- Săritul peste una sau mai multe mese
- Fumatul
- Forțarea ochilor în fața unui calculator.
Alte tipuri de dureri de cap
- Cefalee tensională: sunt destul de frecvente și sunt declanșate de stres, încordare musculară și anxietate. Ele implică de obicei o durere surdă, constantă pe tot capul.
- Cefaleea de tip cluster: acestea sunt dureri de cap foarte dureroase care apar pe o parte a capului. Ele apar în grupuri, ceea ce înseamnă că te vei confrunta cu cefalee și apoi cu perioade în care acestea dispar.
- Cefalee sinusală: acestea apar împreună cu simptomele infecției sinusurilor, cum ar fi febră, congestie și presiune facială. Ele pot fi adesea confundate cu migrene.
- Durere de cap foarte severă: Aceasta este foarte gravă și severă! Se dezvoltă într-un minut sau mai puțin și poate fi un simptom al unor afecțiuni medicale grave, cum ar fi hemoragie, anevrism sau accident vascular cerebral. Trebuie să suni de urgență la Salvare, dacă te confrunți cu o astfel de durere de cap.
Cum să previi o durere de cap
Pentru a evita să te pricopsești cu o durere de cap, fă tot posibilul pentru a nu te expune factorilor declanșatori. Iată ce poți face pentru a scădea riscul de a te alege cu o durere de cap:
- Hidratează-te
- Mănâncă la timp
- Menține o postură corectă a coloanei vertebrale și fă mișcare, nu sta toată ziua pe scaun
- Poartă pălărie și ochelari de soare atunci când este soare afară
- Odihnește-te.
Cum scapi de durerile de cap cu presopunctura
Continuarea, pe doc.ro
